孕前要避免反营养物质的摄入

为了实现良好的产前和产后护理，在怀孕前有许多事情要注意。在准备怀孕之前，妻子应尽可能避免摄入抗营养物质，这对母亲和胎儿的健康至关重要。例如，一些精制食品、人造化学品、药物、有毒元素等。可能对你和你的宝宝有害。

1。精制食物:食用这种食物后，它消耗的营养超过了它为身体提供的营养。

2。人造化学制品

现代工业向人类食物链中添加了大量添加剂，人们很容易被它们的良好味道所诱惑。例如，喝柠檬黄的婴儿经常表现出多动症，因为柠檬黄会带走婴儿体内的锌。

3。药物:许多药物的副作用不应该被低估。抗生素会破坏肠道中的有益细菌，阻止体内维生素B的作用，甚至为有害细菌铺平道路。

4。有毒元素

(1)镉的大量积累导致出生体重低和大脑体积小。来源包括吸烟和精制谷物

(2)铝影响大脑功能和记忆，并影响智力发展。主要来源是铝罐头和铝罐

(3)汞妨碍正常的大脑功能，在严重的情况下会让人发疯。受污染食物(如鱼)和补牙的来源导致大脑发育迟缓、低智商和死产中的高含量。它来自油漆、油漆粉尘、化妆品

爱情贴士:

如果孕妇增加锌的摄入量，就能有效减少铝、铜、镉和铅的摄入量。此外，洋葱、大蒜和鸡蛋含有处理镉、汞和铅的物质。此外，海藻、胡萝卜、苹果和橙子中的果胶可以去除重金属。因此，一天一个苹果不仅能补充维生素和矿物质，还能有效去除许多毒素。