海外试管：如何提高男女的生育能力？

如今，在各种压力下，年轻男女将会患上亚健康。不仅他们的性功能会下降，而且他们的生育能力也会下降。为了改善这种不健康的现象，我们应该首先了解影响男女生育的原因。

据了解，我国过去不孕不育的人数仅占育龄人口的3%，但现在不孕不育的人数已达到12%- 12.5%。面对如此严重的问题，人们不禁感到悲伤。

不孕不育人数逐年增加，随着经济和社会的发展，不孕不育的发病率不断上升，引起了社会的广泛关注和担忧。从长远来看，如果人工老化的问题加剧，无子女现象也会频繁发生。因此，为了改变这种状况，夫妻双方都必须逐年提高生育率。因此，提高生育率的措施已经成为育龄人群的一个非常相关的话题。

1。肉类和蔬菜的饮食是合理的，多吃素食。

数据显示参与实验的女性被分成两组，一组是素食者，除了少量的奶酪和牛奶。而另一组正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究人员发现两组受试者的体重下降了相同的量，78%吃了所有维生素的减肥女性在相同的运动量下有停止排卵的生理现象，而且几乎所有组的月经周期都比正常组短。然而，在正常饮食组中，67%的妇女排卵正常，她们的月经周期没有显著变化。对于男性来说，经常食用西红柿、核桃、南瓜子、扁豆、蓝莓、石榴和黑巧克力可以改善男性的精液质量和生育能力。

2。服用维生素E来维持卵巢的科学方法是增加食用油的摄入量。由于各种食用油中含有大量的维生素E，维生素E也称为生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的进程，并起到抗衰老的作用。使用精油来保持卵巢只是一种商业方法。应用于皮肤的精油不能通过皮肤、肌肉、腹腔等。到达深埋在体内的卵巢。

当男性缺乏维生素E时，会导致睾丸损伤、性功能障碍和紊乱，并容易导致精子运动异常或精子缺乏。对于生精障碍的患者，补充维生素E后，精子在精液中的数量和运动性得到改善，维生素E还具有防止异常胎儿形成的作用。

成人维生素E的适宜摄入量为每天10毫克，其中天然维生素E可长期适量摄入。一些担心不能生育的男人可以服用一些维生素。同时，他们应该吃莴苣、花生油和其他绿叶蔬菜和植物油。同样重要的是要注意维生素E不能大量摄入。它可以每天测量。过量摄入会导致中毒。如果你服用维生素E，并有恶心等不适症状，这意味着你吃得太多了。

3。少穿高跟鞋以减少健康风险。

长时间穿高跟鞋会使你的身体倾斜，从而降低与地面的角度，使你的骨盆倾斜。随着时间的推移，不仅盆腔会移位，还会很容易导致子宫前倾，增加不孕的可能性。因此，如果你准备怀孕，你应该准备更舒适的平底鞋。

4、日光浴可以提高生育能力。

研究表明，女性怀孕的概率在阳光充足的季节明显高于其他季节。充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的可能性。同时，接受更多的阳光也可以降低患乳腺癌的风险。当暴露在阳光下时，体内维生素D的含量会激增，维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

一些数据已经证实阳光可以刺激男性精子的活力，因为维生素D可以在阳光的帮助下合成——这种物质可能在精液的生产过程中起决定性作用，而缺乏这种营养物质可能导致不育。这一结论已被大多数生殖专家所接受，这一发现似乎意味着男性的生殖能力比男性更强

在生活中，我们不可避免地会遇到许多不愉快的事情。有时我们非常沮丧，被乌云包围。有时候我们很开心，也很清楚。保持愉快的心情尤其重要。学会减压，及时放松自己，保持心理平衡和平静。参加各种体育活动，泡热水澡，与家人和朋友聊天，度假旅行等等。你也可以用其他方式来发泄你被压抑的情绪，等等。

6。拒绝月经期间的性行为

关于月经期间的性行为是否被允许的争论仍在继续。但是如果你关心你的怀孕，不要冒险。月经期间，生殖道粘膜处于受损状态。如果共享同一个房间，精子及其抗原将进入血液。精子和免疫细胞容易相互接触，容易产生抗精子抗体。一旦抗体产生，注入体内的精子将凝集并失去流动性，妊娠将不会成功。大约80%原因不明的不孕妇女在血清检查中发现了抗精子抗体。

最后，艾嘉通过了泰国的试管来提醒男女朋友，如果他们想提高他们的生育能力，他们必须养成健康的生活习惯，戒烟戒酒，改掉不良的饮食习惯，并坚持多年前的体育锻炼来提高他们的身体素质。