宝宝便秘吃什么好？小儿便秘食疗方法

如果婴儿便秘，最重要的方法之一就是注意饮食。有些食物会加剧婴儿的便秘，而有些食物可以缓解便秘。如果妈妈能熟练地做出一些合适的食谱，也许宝宝的便秘很快就会好起来。不要忽视，有些食物确实对缓解便秘有很好的效果，如蜂蜜、粗粮、水果等。下面的第一个婴儿迷你编辑已经准备了食物，食谱和食物疗法，以缓解儿童便秘。欢迎妈妈来学习！

　　缓解小儿便秘的四大食品

　　一：润肠食品

用于哺乳婴儿的便秘，滑润肠食品，如橙汁、红枣汁、白菜汁等。可以添加。

　　二：辅食

当婴儿在断奶期间出现便秘时，可添加补充食品。除了鸡蛋、瘦肉、肝脏和高营养的鱼外，蔬菜、水果和粥中含有较多的纤维素，如菠菜、油菜、卷心菜、芹菜、香蕉和梨等。(补充食物添加计划:水果)

　　三：蜂蜜

人们也用蜂蜜来缓解便秘。事实上，蜂蜜必须和冷水混合才能有效，而温水无效。

然而，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红:过早给婴儿喂食蜂蜜是不合适的。这是因为父母经常不确定他们的孩子是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。)当他们年轻的时候。蜂蜜含有花粉。如果孩子有过敏体质，给孩子喝蜂蜜容易引起过敏，甚至引起过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等到孩子长大，确保孩子在给孩子吃蜂蜜之前不会对花粉过敏。

　　四：五谷杂粮

当年龄较大的孩子便秘时，他们可以添加一些其他谷物，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油性食物和冷开水也有助于预防和治疗便秘。对于4 ~ 5个月以上的婴儿，可适当添加补充食品。最好把菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎。然后把它们一起放在米粥里煮，做成各种美味的蔬菜粥给宝宝吃。此外，补充食品含有大量的维生素B，可以促进恢复肠道肌肉紧张，非常有助于通便。

　　缓解小儿便秘的食谱推荐

　　1.牛奶红薯泥

营养分析:红薯含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，防止宝宝便秘。添加适量的奶粉不仅能提供丰富的蛋白质和脂肪，而且具有牛奶的香味，能刺激宝宝的食欲，使宝宝更容易接受补充食物。适合6个月以上的婴儿。

制作方法:

(1)将红薯(土豆)洗净，去皮，蒸熟，用碗或勺磨成泥。

(2)混合后将奶粉倒入红薯(土豆)酱中，搅拌均匀。

　　2、蔗汁蜂蜜粥（辅食添加时间表：谷物和豆制品）

材料:100毫升甘蔗汁、50毫升蜂蜜和50克大米。

练习:煮米粥，成熟后加入蜂蜜和甘蔗汁，然后煮3-5天，每天1剂。

营养:清热生津，润肠通便。适用于津液不足、肺燥咳嗽、发热后大便干燥。